Zdravý životní styl a jeho důležitost
Zdravý životní styl a jeho důležitost. Zdá se Vám to ne tolik důležité, ale spolu se podíváme na to, jak se ke zdravému životnímu stylu přiblížit a uvědomit si, že je opravdu důležitý. O zdravém životním stylu se debatuje více než dříve. Chceme žít déle, což se naší společnosti daří. Doba dožití se zvyšuje, ale je potřeba také pohlížet na další faktor, a to je zdraví. Doba dožití ve zdraví. Proto je důležité řešit zdravý životní styl a debatovat o tom. Jednoduché změny, které každý den uděláte, Vám mohou dopomoci se zdravému životnímu stylu alespoň přiblížit. Základem jak všichni víme, je vyvážená strava.
Pestrý jídelníček, který je obohacen ovocem, zeleninou a jinými potravinami, které nám dodají vitamíny a minerály. Také doplnit bílkoviny a vlákninu, které nás déle zasytí a dodají nám potřebné živiny. Omezit sladkosti a smažená jídla možná nebude jednoduché, ale pozor, nikde se nepíše, že si nesmíte dát. Jde o to je pouze omezit. A že to nezvládnete? Nevěřím! Je to o tom, si jídlo připravit, protože nezdravá jídla jsou mnohem rychleji dostupná. Klíčová je rovnováha. Můžete si dát sladké či smažené, ale nesmí to být hlavní složkou Vašeho jídelníčku. Velice důležitý je také pohyb. Bez něj to prostě nejde.
Nehovořím o tom, že můžete být typ člověka, který sní, co se mu zachce a stejně nepřibere, ale myslím hlavně to, že je pohyb potřeba pro naše zdraví, a to jak fyzické, tak psychické. Musíte také posilovat svalstvo a být trošku flexibilní. Proto, pokud pohyb zanedbáváte, zkuste na tom zapracovat. Každý den, když si najdete 10 – 20 minut denně, tak to bude skvělé. Můžete si na to vytyčit speciální část dne, nebo si ráno přivstanete a dáte si ranní rozcvičku. Já třeba osobně ráno moc nejsem aktivní, ale když to časově dávám, tak aspoň vysaju celý byt. Zaprvé mám hezky vysáto, a když přijdu z práce, nemusím to řešit a za druhé se tím trošku rozhýbu a cítím více energie. Zdravý životní styl je velice důležitý proto, abychom měli zdravý a kvalitní život a to jak z psychické, tak fyzické stránky.
